当前位置: 首页 > 当代诗歌 > 文章

小雪节气养生吃什么 九种食物不可错过

2019-06-30

小雪节气养生吃什么 九种食物不可错过

  5.黑芝麻  进入小雪节气,人体易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。

中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。   6.菠菜  菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。

另外,菠菜中还含有丰富维生素E。 维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。

另外,小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁有好处。

  7.大白菜  大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。 它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。

  8.山药  山药能促进内分泌激素的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。

小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。

  9.牛肉  牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。 寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。   推荐阅读:    (责任编辑:陈加勇)。